Para nós nerds, é o tempo de início de novo: a vinda de queda, voltando para a escola, mergulhando no trabalho. Antes de se tornar totalmente engajados com este novo capítulo da vida, quer se trate de um novo semestre de aulas ou um novo projeto no escritório-é benéfico ter um momento para definir uma intenção nerd.
Como em uma aula de yoga, uma intenção de aterramento pode fornecer a partir do qual a nossa prática (escola, trabalho, vida) podem brotar. Uma intenção nossos centros de consciência, de desenho nossas ações em alinhamento com uma causa maior, mas sem obsessão por chegar lá. Confiança na jornada, para a intenção permanece no fundo de nossa consciência, gentilmente permeando as maneiras em que nós nos movemos com o mundo.
Não é uma súbita Ah-ha! , mas sim um movimento lento e constante em direção a algo que não tem fim definitivo. Quando identificamos uma intenção, nós permitimos que o nosso interior para nos guiar em direção a nossa maior boa a manifestação da nossa intenção.
A intenção é diferente de um objetivo em que as metas tendem a ser tangível, concreto. "Meu objetivo é exercitar três vezes por dia", ou "eu quero ser rico," versus "É minha intenção de honrar as necessidades físicas do meu corpo", ou "Eu pretendo cultivar a abundância em minha vida." Intentions parecem mais suaves , menos linear, e convidam-nos a mover em direção a eles no ritmo que é certo para os nossos corpos, mentes e espíritos. Não há culpa envolvida, apenas um reconhecimento profundo de nossa verdade interior, e bastante de uma consciência de que podemos avançar em direção viver plenamente nossa intenção.
A intenção pode ser qualquer coisa que sentimos seria melhor servir-nos: a flexibilidade , deixando ir , auto- amor , coragem , serenidade , abundância , paz interior , a motivação , a profundidade , significado são apenas alguns exemplos. Quando tomamos um momento de silêncio para escutar para dentro, nossa intenção pode nos surpreender, borbulhando do subconsciente. Outras vezes é muito óbvia. Em menos aparente momentos, eu incentivo os alunos a escolher o amor próprio , como todos nós poderiam se beneficiar de um pouco mais disto em nossas vidas. Nosso corpo sabe o que precisamos, é uma questão de aquietar a mente para ouvir.
Podemos estar familiarizado com a criação de uma intenção em uma prática de yoga, e talvez alguns de nós têm mesmo testemunhou como esta intenção permeia a vida fora do tatame. Esta prática simples é uma maneira poderosa para canalizar nossas energias para o crescimento positivo e mudança em nossas vidas em casa, escola, trabalho, além e.
Uma vez que tenhamos definido uma intenção, é útil ir um passo além: Imagine uma vida onde a intenção é plenamente vivida. Qual seria a sua aparência, se cada uma de nossas ações foram realizadas com consciência, alinhado com a nossa intenção? Como lidamos com colegas de trabalho? Como é que falamos com nossos chefes? Como poderíamos conversar com os amigos? Com a família? Como o nosso som diálogos internos?
De acordo com Michael McColly , professor, autor e yogi de longa data, a imaginação "captura a mente, literalmente, as formas lo, infunde um novo padrão sobre ele, e inspira-lo a continuar fazendo novos padrões." Neuroscience demonstra que podemos conscientemente forma nosso cérebro . Se tomarmos o tempo a imaginar uma vida cheia de intenção, realmente assumir a responsabilidade pela forma nossas vidas tomar, certamente veremos a nossa vida se alinhar com o que imaginamos.
Isto é poderoso, e ainda pode ser abordada com uma sensação de jovialidade. Encontrar a alegria no processo, ou encontrar sua própria maneira de honrar a sua intenção: talvez você vai pintar um retrato de uma vida vivida com intenção. Talvez você vai escrever um poema. Convido você a ter um momento, talvez agora, sentado na frente do seu computador, para definir a sua intenção.
PRÁTICA
Sente-se calmamente em uma cadeira ou mesa por um momento. Feche os olhos, alongar através da coluna vertebral, ossos e sentir o seu lugar enraizado. Coloque a mão em sua barriga e observe sua respiração. Suavemente a transição para um estado testemunha, percebendo seus pensamentos sem anexar a eles, sem julgamento. Aprofundar a sua consciência da respiração.
Agora ouça. Ouça profundamente no corpo, sob a mente, sob os pensamentos, no coração. Basta ouvir, respirar no centro do coração.
Como sua intenção entrar em sua consciência, sente-se com ele por um momento. Talvez você possa destilar a sua intenção em uma palavra, como um mantra. Permitir que a vibração da intenção de encher o seu corpo.
Permita-se imaginar uma vida cheia de sua intenção. Observe as sensações no corpo. Sinta a energia da sua intenção em cada célula do seu corpo. Sente-se, nessa consciência por um momento.
Agora, como se sua intenção fosse uma folha flutuando em um rio, deixe-a se afastar. Confiança que o reconhecimento de sua intenção irá permitir que você carregá-lo pelo resto do seu dia e além, enquanto ela serve você.
Tome uma respiração profunda. Sinta-se ossos o seu lugar enraizado. E lentamente abra os olhos.
Namaste.
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